8/1 64.1
早餐:芒果(120).鮮奶350CC(204)
中餐:鵝肉冬粉(310).雞排1小片(70)
晚餐:石頭碳烤(爆)
合計:爆卡
8/2
早餐:鮮奶200CC(136)
中餐:家常菜(350)
下午:薑燒豬肉米漢堡(364).冬瓜青(200)
晚餐:泡麵1小碗(200)
合計:1250卡
8/3 63.7
早餐:AB優諾乳(108).胚芽火腿蛋吐司(270)
中餐:素食麵(500)
晚餐:帶爸媽吃熱炒
合計:爆卡
8/4 63.2
早餐:無
中餐:麵包.紅豆奶無糖
宵夜:麻醬麵.小菜
8/5
早餐:無
中餐:香格里拉自助吧
晚餐:婆婆家常菜
8/6 63.5
早餐:低脂鮮奶350CC(165).葡萄乾吐司2片(273)
中餐:雞腿飯沒吃完(550).青茶微糖大杯(39)
晚餐:法式小吐司-香蒜肉鬆4塊(105)
合計:1132卡
8/7 63.1
早餐:低脂鮮奶350CC(165).火龍果(60)
中餐:媽媽的家常菜(600).青茶微糖大杯(39)
晚餐:清燉牛肉細粉(420)
合計:1284卡
運動:空中腳踏車300下
8/8 63.6
早餐:義美無糖豆漿350CC(127).火龍果1/2(30).芒果1/2(60)
中餐:媽媽的家常菜(600).青茶微糖大杯(39)
晚餐:雞絲麵1/2(150).東山鴨頭(150)
合計:1156卡
運動:空中腳踏車300下
8/9 63.8
早餐:肉鬆蛋餅(350).奶茶中杯(174)
中餐:蚵仔湯2口+蔥花蛋2口+燙青菜2口+雞排1/2(300).波霸青無糖大杯(180)
晚餐:沒吃
合計:1004卡
運動:左右側抬腿各40下
8/10 63.3
早餐:鮪魚生菜乳酪餅(280).麥香紅茶(111)
中餐:擔仔湯麵(400).青茶微糖大杯(39)
下午:餅乾(200)
晚餐:小Q的飯幾口(100)
合計:1130卡
8/11
早餐:沒吃
中餐:家常菜.麥香紅茶
下午:薯餅.紅茶拿鐵中杯微糖
晚餐:米糕2口.蚵仔湯
宵夜:小杯可樂.爆米花少許
8/12
早餐:沒吃
中餐:家常菜
下午:挫冰
晚餐:雞排.紅茶拿鐵微糖中杯
8/13 62.9
早餐:吐司2片(156).鮮奶(200)
中餐:雞腿飯-沒吃完(650)
晚餐:小Q的飯幾口(150)
合計:1156卡
8/14 62.9
早餐:卡啦雞乳酪餅(400).鮮奶茶(120)
中餐:鍋燒雞絲麵(335)
晚餐:自己煮的麵(400)
合計:1255卡
8/15 63.3
早餐:火腿蛋餅(380).義美無糖豆漿300CC(109)
中餐:AB優酪乳500CC(335)
晚餐:吐司2片(156).花生醬(100).葡萄醬(30)
合計:1110卡
8/16 62.7
早餐:原味蛋餅(300).低脂鮮奶350CC(168)
中餐:鵝肉飯(500).拿鐵無糖中杯(118)
晚餐:青茶微糖200CC(11)
合計:1097卡
8/17 62.2
早餐:低脂木瓜牛奶(170)
中餐:清粥小菜(350)
晚餐:巷口麻醬麵(428)
宵夜:鹹酥雞(300).紅茶拿鐵微糖250CC(100)
合計:1348卡
8/18 62.2
早餐:純萃喝咖啡-重乳拿鐵(188)
中餐:壽司便當1/2(400)
晚餐:紅茶拿鐵微糖250CC(100).波卡幾片(50).吐司ㄧ片(78)
宵夜:炸魷魚(200)
合計:1016卡
8/19
早餐:玫瑰四物飲
中餐:川味牛肉麵
晚餐:婆婆家常菜.草莓綿綿冰
8/20 62.1
早餐:綠豆包(300).鮮奶(217)
中餐:三寶飯-沒吃完(500)
晚餐:玫瑰四物飲(45).紅豆奶茶無糖大杯(300).翡翠檸檬350CC(77)
合計:1439卡
8/21 61.9
早餐:地瓜饅頭(300).鮮奶(146)
中餐:肉絲蛋炒飯(600).青茶微糖大杯(39)
晚餐:翡翠檸檬350CC(77)
合計:1162卡
8/22 62.1
早餐:起司包(300).鮮奶(146)
中餐:雞排飯-沒吃完(600).紅茶微糖大杯(39)
晚餐:茶碗蒸2口(20)
合計:1105卡
8/23 62.5
早餐:芋頭饅頭(300).無糖豆漿300CC(97).伯朗美式咖啡330CC(54)
中餐:蔥油乾麵(400).青茶微糖大杯(39)
晚餐:油飯.大麥綠茶
8/24 62.2
自動放了颱風假放肆
8/25
自動放了颱風假放肆
8/26
自動放了颱風假放肆
8/27 62.4
早餐:南瓜饅頭(300).無糖豆漿300CC(97)
中餐:雞排飯-沒吃完(600)
晚餐:養生五穀湯(200)
合計:1197
8/28 62.6
早餐:紅豆包(300).無糖豆漿300CC(97)
中餐:鵝肉麵(400)
晚餐:水餃10顆(400).炒波菜一份(100).龍泉百香果啤酒
8/29
早餐:紫米饅頭(300).無糖豆漿300CC(97)
中餐:小7-麻婆豆腐燴飯(526)
晚餐:沒吃
合計:923
8/30 62.6
早餐:十穀饅頭(300).無糖豆漿300CC(97)
中餐:乾麵(400).蛋花湯(100).哈蜜瓜雪糕(130)
晚餐:沒吃
合計:1027
8/31 62.7
中元普渡不想紀錄
八月份成績-1.4公斤...
早餐:芒果(120).鮮奶350CC(204)
中餐:鵝肉冬粉(310).雞排1小片(70)
晚餐:石頭碳烤(爆)
合計:爆卡
8/2
早餐:鮮奶200CC(136)
中餐:家常菜(350)
下午:薑燒豬肉米漢堡(364).冬瓜青(200)
晚餐:泡麵1小碗(200)
合計:1250卡
8/3 63.7
早餐:AB優諾乳(108).胚芽火腿蛋吐司(270)
中餐:素食麵(500)
晚餐:帶爸媽吃熱炒
合計:爆卡
8/4 63.2
早餐:無
中餐:麵包.紅豆奶無糖
宵夜:麻醬麵.小菜
8/5
早餐:無
中餐:香格里拉自助吧
晚餐:婆婆家常菜
8/6 63.5
早餐:低脂鮮奶350CC(165).葡萄乾吐司2片(273)
中餐:雞腿飯沒吃完(550).青茶微糖大杯(39)
晚餐:法式小吐司-香蒜肉鬆4塊(105)
合計:1132卡
8/7 63.1
早餐:低脂鮮奶350CC(165).火龍果(60)
中餐:媽媽的家常菜(600).青茶微糖大杯(39)
晚餐:清燉牛肉細粉(420)
合計:1284卡
運動:空中腳踏車300下
8/8 63.6
早餐:義美無糖豆漿350CC(127).火龍果1/2(30).芒果1/2(60)
中餐:媽媽的家常菜(600).青茶微糖大杯(39)
晚餐:雞絲麵1/2(150).東山鴨頭(150)
合計:1156卡
運動:空中腳踏車300下
8/9 63.8
早餐:肉鬆蛋餅(350).奶茶中杯(174)
中餐:蚵仔湯2口+蔥花蛋2口+燙青菜2口+雞排1/2(300).波霸青無糖大杯(180)
晚餐:沒吃
合計:1004卡
運動:左右側抬腿各40下
8/10 63.3
早餐:鮪魚生菜乳酪餅(280).麥香紅茶(111)
中餐:擔仔湯麵(400).青茶微糖大杯(39)
下午:餅乾(200)
晚餐:小Q的飯幾口(100)
合計:1130卡
8/11
早餐:沒吃
中餐:家常菜.麥香紅茶
下午:薯餅.紅茶拿鐵中杯微糖
晚餐:米糕2口.蚵仔湯
宵夜:小杯可樂.爆米花少許
8/12
早餐:沒吃
中餐:家常菜
下午:挫冰
晚餐:雞排.紅茶拿鐵微糖中杯
8/13 62.9
早餐:吐司2片(156).鮮奶(200)
中餐:雞腿飯-沒吃完(650)
晚餐:小Q的飯幾口(150)
合計:1156卡
8/14 62.9
早餐:卡啦雞乳酪餅(400).鮮奶茶(120)
中餐:鍋燒雞絲麵(335)
晚餐:自己煮的麵(400)
合計:1255卡
8/15 63.3
早餐:火腿蛋餅(380).義美無糖豆漿300CC(109)
中餐:AB優酪乳500CC(335)
晚餐:吐司2片(156).花生醬(100).葡萄醬(30)
合計:1110卡
8/16 62.7
早餐:原味蛋餅(300).低脂鮮奶350CC(168)
中餐:鵝肉飯(500).拿鐵無糖中杯(118)
晚餐:青茶微糖200CC(11)
合計:1097卡
8/17 62.2
早餐:低脂木瓜牛奶(170)
中餐:清粥小菜(350)
晚餐:巷口麻醬麵(428)
宵夜:鹹酥雞(300).紅茶拿鐵微糖250CC(100)
合計:1348卡
8/18 62.2
早餐:純萃喝咖啡-重乳拿鐵(188)
中餐:壽司便當1/2(400)
晚餐:紅茶拿鐵微糖250CC(100).波卡幾片(50).吐司ㄧ片(78)
宵夜:炸魷魚(200)
合計:1016卡
8/19
早餐:玫瑰四物飲
中餐:川味牛肉麵
晚餐:婆婆家常菜.草莓綿綿冰
8/20 62.1
早餐:綠豆包(300).鮮奶(217)
中餐:三寶飯-沒吃完(500)
晚餐:玫瑰四物飲(45).紅豆奶茶無糖大杯(300).翡翠檸檬350CC(77)
合計:1439卡
8/21 61.9
早餐:地瓜饅頭(300).鮮奶(146)
中餐:肉絲蛋炒飯(600).青茶微糖大杯(39)
晚餐:翡翠檸檬350CC(77)
合計:1162卡
8/22 62.1
早餐:起司包(300).鮮奶(146)
中餐:雞排飯-沒吃完(600).紅茶微糖大杯(39)
晚餐:茶碗蒸2口(20)
合計:1105卡
8/23 62.5
早餐:芋頭饅頭(300).無糖豆漿300CC(97).伯朗美式咖啡330CC(54)
中餐:蔥油乾麵(400).青茶微糖大杯(39)
晚餐:油飯.大麥綠茶
8/24 62.2
自動放了颱風假放肆
8/25
自動放了颱風假放肆
8/26
自動放了颱風假放肆
8/27 62.4
早餐:南瓜饅頭(300).無糖豆漿300CC(97)
中餐:雞排飯-沒吃完(600)
晚餐:養生五穀湯(200)
合計:1197
8/28 62.6
早餐:紅豆包(300).無糖豆漿300CC(97)
中餐:鵝肉麵(400)
晚餐:水餃10顆(400).炒波菜一份(100).龍泉百香果啤酒
8/29
早餐:紫米饅頭(300).無糖豆漿300CC(97)
中餐:小7-麻婆豆腐燴飯(526)
晚餐:沒吃
合計:923
8/30 62.6
早餐:十穀饅頭(300).無糖豆漿300CC(97)
中餐:乾麵(400).蛋花湯(100).哈蜜瓜雪糕(130)
晚餐:沒吃
合計:1027
8/31 62.7
中元普渡不想紀錄
八月份成績-1.4公斤...
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