11/15 體重:X
早餐:麥香奶茶(93卡)
中餐:君的囍宴(無法估計)
晚餐:薑母鴨1碗.喜餅2口
總熱量:爆卡
11/14 體重:X
早餐:還在睡
中餐:君媽煮的家常菜(估350卡)
下午:奶茶.冰拿鐵
晚餐:君媽請吃客家菜(無法估計)
總熱量:爆卡
11/13 體重:55.9 MC5
早餐:原味培果116g(351卡)綠茶微糖500CC(28卡)
中餐:烤肉飯沒吃完(估500卡)
晚餐:虱目魚肚+地瓜葉+竹筍湯(估100卡)奶茶微糖中杯
宵夜:好樂迪自助吧+酒(無法估計)
總熱量:爆卡
11/12 體重:56.2 MC4
早餐:烤紅蘿蔔吐司3片31g(279卡)無糖豆漿300CC(93卡)
中餐:泡菜鍋燒雞絲麵(370卡)
下午:双茶花綠茶(0卡)
晚餐:巧克力可麗餅-有加鮮奶油(248卡).綠茶微糖300CC(17卡)
總熱量:1007卡
11/11 體重:56.5 MC3
早餐:原味培果116g(351卡)無糖豆漿300CC(93卡)
中餐:雞肉飯(估483卡)
下午:五穀健康茶(0卡)
晚餐:柿子358g(215卡)
總熱量:1142卡
11/10 體重:56.1 MC2
早餐:烤紅蘿蔔吐司2片31g(186卡)水煮蛋一顆(80卡)大麥綠茶300CC(74卡)
中餐:味味一品-唐朝牛筋麵(507卡)
晚餐:牛肉火鍋-吃了高麗菜+貢丸+豆腐+牛肉片(估400卡)
總熱量:1247卡
11/09 體重:56.9 MC1
早餐:原味培果116g(351卡)麥茶微糖500CC(28卡)
中餐:雞排飯沒吃完(估500卡)
下午:麻糬蕃薯燒2口(估100卡)
晚餐:SWISS MISS沖泡包(120卡)
總熱量:1099卡
11/08 體重:X
早餐:水巷茶弄-芋頭鮮奶露(估350卡)
中餐:封肉1塊+高麗菜1口+排骨2塊+蚵仔煎蛋幾口+鳳梨蝦球1個+豬油飯1/2碗(無法估計)
晚餐:米糕1/2碗+炒麵1/2碗+羹湯2碗(估600卡).麥茶微糖200CC(11卡)
總熱量:爆卡
11/07 體重:X
早餐:還在睡
中餐:肉羹麵+小菜少許(估500卡)
下午:香草星冰樂1/3杯+蜂蜜起司可莉餅1些+花生豆花幾口+哈木瓜幾口+吊鍾燒1口+幾口麵包+菱角2個(無法估計)
晚餐:鄉野炭燒羊肉(無法估計)
總熱量:爆卡
11/06 體重:56.5
早餐:火腿條麵包怕熱量太高..剩1些給狗吃(估400卡)綠茶微糖大杯(39卡)
中餐:烤肉飯沒吃完(估500卡)
晚餐:麻油麵線1小碗(估180卡)
宵夜:鹽水雞一些+煎餃1個+香腸1小片+米腸1小片+菊花茶N口+香蕉牛奶2口(估300卡)
總熱量:1419卡..爆炸
11/05 體重:56.8
早餐:7-11巧克力夾心(304卡)低脂鮮乳(133卡)
中餐:超吉燒肉蓋飯剩很多→有洗碗精的味道(估400卡)
下午:橘子(60卡)
晚餐:波霸紅茶拿鐵無糖中杯(估210卡).糖炒栗子2.5個(估31卡)
總熱量:1138卡
11/04 體重:56.5
早餐:特製吐司-苜蓿芽+蛋+馬鈴薯泥(估280卡)飲冰室茶集紅。奶茶(156卡)
中餐:雞肉飯(估322卡)蚵仔湯(估50卡)
下午:橘子(60卡)
晚餐:滷味-金針菇+青花菜+鳥蛋4顆+小方豆干(估200卡)
總熱量:1068卡
11/03 體重:56.7
早餐:巧克力培果(估332卡)青茶微糖大杯(39卡)
中餐:鍋燒意麵(450卡)
下午:香蕉(120卡)
晚餐:統一無糖高纖豆漿(147卡)
總熱量:1088卡
11/02 體重:57.0
早餐:烤地瓜(估150卡)自製蜂蜜奶茶(估130卡)
中餐:魯排飯(估700卡)
晚餐:椰果紅茶拿鐵無糖中杯(估140卡).水餃1個(估30卡)
總熱量:1150卡
11/01 體重:X
早餐:還在睡
中餐:素食麵(估500卡)
下午:双茶花綠茶(0卡)
晚餐:家常菜-豬腳+絲瓜+菜心+紫菜蛋花湯+白飯0.8碗(估520卡)
總熱量:1020卡
早餐:麥香奶茶(93卡)
中餐:君的囍宴(無法估計)
晚餐:薑母鴨1碗.喜餅2口
總熱量:爆卡
11/14 體重:X
早餐:還在睡
中餐:君媽煮的家常菜(估350卡)
下午:奶茶.冰拿鐵
晚餐:君媽請吃客家菜(無法估計)
總熱量:爆卡
11/13 體重:55.9 MC5
早餐:原味培果116g(351卡)綠茶微糖500CC(28卡)
中餐:烤肉飯沒吃完(估500卡)
晚餐:虱目魚肚+地瓜葉+竹筍湯(估100卡)奶茶微糖中杯
宵夜:好樂迪自助吧+酒(無法估計)
總熱量:爆卡
11/12 體重:56.2 MC4
早餐:烤紅蘿蔔吐司3片31g(279卡)無糖豆漿300CC(93卡)
中餐:泡菜鍋燒雞絲麵(370卡)
下午:双茶花綠茶(0卡)
晚餐:巧克力可麗餅-有加鮮奶油(248卡).綠茶微糖300CC(17卡)
總熱量:1007卡
11/11 體重:56.5 MC3
早餐:原味培果116g(351卡)無糖豆漿300CC(93卡)
中餐:雞肉飯(估483卡)
下午:五穀健康茶(0卡)
晚餐:柿子358g(215卡)
總熱量:1142卡
11/10 體重:56.1 MC2
早餐:烤紅蘿蔔吐司2片31g(186卡)水煮蛋一顆(80卡)大麥綠茶300CC(74卡)
中餐:味味一品-唐朝牛筋麵(507卡)
晚餐:牛肉火鍋-吃了高麗菜+貢丸+豆腐+牛肉片(估400卡)
總熱量:1247卡
11/09 體重:56.9 MC1
早餐:原味培果116g(351卡)麥茶微糖500CC(28卡)
中餐:雞排飯沒吃完(估500卡)
下午:麻糬蕃薯燒2口(估100卡)
晚餐:SWISS MISS沖泡包(120卡)
總熱量:1099卡
11/08 體重:X
早餐:水巷茶弄-芋頭鮮奶露(估350卡)
中餐:封肉1塊+高麗菜1口+排骨2塊+蚵仔煎蛋幾口+鳳梨蝦球1個+豬油飯1/2碗(無法估計)
晚餐:米糕1/2碗+炒麵1/2碗+羹湯2碗(估600卡).麥茶微糖200CC(11卡)
總熱量:爆卡
11/07 體重:X
早餐:還在睡
中餐:肉羹麵+小菜少許(估500卡)
下午:香草星冰樂1/3杯+蜂蜜起司可莉餅1些+花生豆花幾口+哈木瓜幾口+吊鍾燒1口+幾口麵包+菱角2個(無法估計)
晚餐:鄉野炭燒羊肉(無法估計)
總熱量:爆卡
11/06 體重:56.5
早餐:火腿條麵包怕熱量太高..剩1些給狗吃(估400卡)綠茶微糖大杯(39卡)
中餐:烤肉飯沒吃完(估500卡)
晚餐:麻油麵線1小碗(估180卡)
宵夜:鹽水雞一些+煎餃1個+香腸1小片+米腸1小片+菊花茶N口+香蕉牛奶2口(估300卡)
總熱量:1419卡..爆炸
11/05 體重:56.8
早餐:7-11巧克力夾心(304卡)低脂鮮乳(133卡)
中餐:超吉燒肉蓋飯剩很多→有洗碗精的味道(估400卡)
下午:橘子(60卡)
晚餐:波霸紅茶拿鐵無糖中杯(估210卡).糖炒栗子2.5個(估31卡)
總熱量:1138卡
11/04 體重:56.5
早餐:特製吐司-苜蓿芽+蛋+馬鈴薯泥(估280卡)飲冰室茶集紅。奶茶(156卡)
中餐:雞肉飯(估322卡)蚵仔湯(估50卡)
下午:橘子(60卡)
晚餐:滷味-金針菇+青花菜+鳥蛋4顆+小方豆干(估200卡)
總熱量:1068卡
11/03 體重:56.7
早餐:巧克力培果(估332卡)青茶微糖大杯(39卡)
中餐:鍋燒意麵(450卡)
下午:香蕉(120卡)
晚餐:統一無糖高纖豆漿(147卡)
總熱量:1088卡
11/02 體重:57.0
早餐:烤地瓜(估150卡)自製蜂蜜奶茶(估130卡)
中餐:魯排飯(估700卡)
晚餐:椰果紅茶拿鐵無糖中杯(估140卡).水餃1個(估30卡)
總熱量:1150卡
11/01 體重:X
早餐:還在睡
中餐:素食麵(估500卡)
下午:双茶花綠茶(0卡)
晚餐:家常菜-豬腳+絲瓜+菜心+紫菜蛋花湯+白飯0.8碗(估520卡)
總熱量:1020卡
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